Ich war noch nie bei euch, kann ich einfach vorbeikommen?

Ja, natürlich – der Einstieg ist ganz unkompliziert! Wenn Du Lust hast, Pilates oder Yoga bei uns auszuprobieren, kannst Du ganz einfach und spontan ein Probetraining buchen . Schreib uns gerne vorher eine kurze E-Mail, wenn Du Fragen hast – oder sichere Dir direkt online Deinen Platz über unseren Kursplan . So kannst Du selbst auswählen, welcher Kurs am besten zu Dir passt. So funktioniert Dein Einstieg 1. Online-Probetermin buchen: Wähle über unseren Kursplan den passenden Termin aus und melde Dich direkt an – schnell, bequem und ohne Aufwand. 2. Oder per E-Mail anmelden: Wenn Du Dir unsicher bist, schreib uns einfach. Wir beraten Dich gerne, welcher Kurs für den Anfang geeignet ist. 3. 15 Minuten vorher da sein: Komm etwas früher, damit wir Dich persönlich begrüßen und ein kurzes Vorgespräch führen können. So lernen wir Dich und Deine Erwartungen kennen – und Du startest ganz entspannt in Deine erste Stunde. Was Dich erwartet Dich erwartet eine offene, freundliche Atmosphäre, in der Du Dich sofort wohlfühlst. Wir nehmen uns Zeit, Dir alles zu erklären, zeigen Dir die wichtigsten Grundlagen und sorgen dafür, dass Du sanft ins Training findest – ganz ohne Druck oder Leistungszwang. Unser Tipp Zieh bequeme Kleidung an, bring ein Handtuch und etwas zu trinken mit – und dann heißt es: ankommen, durchatmen, bewegen. Schon nach der ersten Stunde wirst Du spüren, wie gut Pilates und Yoga tun – körperlich wie mental.

Kann ich als Anfänger/in direkt mit Pilates starten?

Pilates ist ideal für Einsteiger – so klappt der Start! Ja, absolut! Pilates ist perfekt geeignet, um als Anfänger/in in ein ganzheitliches Körpertraining einzusteigen. Du brauchst keine Vorerfahrung und kein besonderes sportliches Können – nur ein bisschen Neugier und Lust auf Bewegung. Warum Pilates der ideale Einstieg ist Sanft und gelenkschonend: Die Bewegungen werden kontrolliert und präzise ausgeführt – das ist ideal, wenn Du nach längerer Pause oder ohne sportliche Erfahrung beginnst. Individuell anpassbar: Jede Übung lässt sich an Dein persönliches Fitnesslevel anpassen. Unsere Trainer/innen achten darauf, dass Du die Bewegungen korrekt ausführst. Stärkt von innen heraus: Pilates kräftigt vor allem die tiefen Muskelschichten im Rumpf – für eine bessere Haltung, weniger Rückenschmerzen und mehr Stabilität im Alltag. Was Dich in einem Einsteigerkurs erwartet Langsame, ruhige Einführung in die Pilates-Grundprinzipien (Atmung, Kontrolle, Zentrierung) Leichte Übungen im Stand und auf der Matte Kleine Hilfsmittel wie Ball, Band oder Rolle zur Unterstützung Individuelle Korrekturen und persönliche Betreuung Unser Tipp für Deinen Einstieg Starte mit einem Anfängerkurs oder einem von der Krankenkasse zertifizierten Präventionskurs . Dort lernst Du die Grundlagen in einer kleinen, persönlichen Gruppe – Schritt für Schritt und mit viel Spaß an der Bewegung. Fazit Pilates ist kein Leistungssport, sondern eine Einladung, Deinen Körper besser kennenzulernen. Du kannst jederzeit starten – egal ob jung, älter, sportlich oder eher unsportlich. Bei Carmen Lucia begleiten wir Dich achtsam auf Deinem Weg zu mehr Körperbewusstsein, Kraft und Beweglichkeit.

Muss ich mich für jeden Kurs vorher anmelden?

Ja – bitte buche Deinen Platz vorab online Da wir in kleinen Gruppen mit maximal 12 Teilnehmenden arbeiten, ist eine vorherige Anmeldung wichtig. So können wir Dir einen festen Platz im Kurs garantieren und sicherstellen, dass jede*r genug Raum und persönliche Betreuung bekommt. Warum eine Online-Anmeldung sinnvoll ist Feste Platzreservierung: Mit Deiner Online-Buchung ist Dein Platz garantiert – ganz ohne Stress oder Unsicherheit. Individuelle Betreuung: Kleine Gruppen ermöglichen uns, auf jede Person gezielt einzugehen und die Übungen optimal anzuleiten. Angenehme Trainingsatmosphäre: Wir vermeiden überfüllte Räume und schaffen eine ruhige, konzentrierte Umgebung für Dein Training. So meldest Du Dich an Die Anmeldung funktioniert ganz einfach über unseren Online-Kursplan . Dort findest Du alle aktuellen Termine, Kursarten und freien Plätze. Mit wenigen Klicks kannst Du Dich anmelden – egal ob für Pilates, Yoga oder Rückbildungstraining. Wenn Du doch mal verhindert bist Kein Problem – bitte storniere Deinen Platz rechtzeitig online , wenn Du kurzfristig nicht teilnehmen kannst. So bekommt jemand anderes die Chance, nachzurücken, und Du hilfst uns, den Kursplan fair zu gestalten. Unser Tipp Plane Deine Stunden am besten frühzeitig über den Kursplan. So hast Du immer Deinen festen Platz und kannst Dich voll und ganz auf Dein Training konzentrieren – in ruhiger Atmosphäre, mit persönlicher Betreuung und viel Raum zum Atmen.

Was muss ich als neuer Kunde mitbringen?

Einfach vorbeikommen – ganz ohne Druck oder Vorbereitung Bring bequeme Kleidung, deine Neugier und ein offenes Herz mit – mehr brauchst Du für den Start bei uns nicht. Du musst weder besonders sportlich sein noch Vorkenntnisse haben. Pilates und Yoga sind so aufgebaut, dass Du ganz leicht hineinfindest – egal, auf welchem Level Du beginnst. Das solltest Du außerdem dabeihaben Bequeme Kleidung: Am besten eng anliegend, aber dehnbar – damit Du Dich gut bewegen kannst und Deine Trainerin Deine Haltung sieht. Ein Handtuch und etwas zu trinken: Du wirst Dich bewegen und Deine Muskeln spüren – ein Handtuch und Wasser sind immer praktisch. Eigene Matte (optional): Wenn Du magst, kannst Du Deine eigene Matte mitbringen. Im Studio stehen aber auch Matten für Dich bereit. Gute Laune und Offenheit: Pilates und Yoga leben vom bewussten Erleben – bring also Neugier mit und lass Dich auf die Erfahrung ein. Was Du nicht brauchst Du brauchst keine Sportschuhe, keine spezielle Ausrüstung und keine sportliche Erfahrung. Alles Weitere – wie Hilfsmittel, Matten oder kleine Geräte – bekommst Du im Kurs gestellt. Unsere Trainerinnen zeigen Dir alles Schritt für Schritt. Dein erster Termin bei Carmen Lucia Komm einfach ein paar Minuten früher, damit Du in Ruhe ankommen kannst. Wir zeigen Dir das Studio, erklären Dir den Ablauf und beantworten alle Fragen. So kannst Du entspannt in Deine erste Pilates- oder Yoga-Stunde starten. Unser Tipp Sieh den ersten Kurs als Einstieg in etwas Neues. Es geht nicht um Leistung, sondern darum, Deinen Körper besser kennenzulernen. Mit jeder Stunde wirst Du sicherer, entspannter und stärker – von innen heraus .

Was muss ich bei den Online-Kursen beachten?

So funktioniert Deine Teilnahme am Online-Training Damit Dein Online-Kurs reibungslos abläuft, melde Dich bitte spätestens eine Stunde vor Kursbeginn über unseren Online-Kurskalender an. Spätere Anmeldungen sind technisch leider nicht mehr möglich, da der Ablauf und die Teilnehmerliste kurz vor Kursstart automatisch geschlossen werden. Schritt-für-Schritt-Anleitung für Deine Online-Teilnahme 1. Anmeldung: Melde Dich spätestens eine Stunde vor Kursbeginn über den Online-Kursplan an. 2. Zugangslink: Etwa 15 Minuten vor Kursbeginn erhältst Du eine E-Mail mit Deinem persönlichen Zoom-Link zum Kurs. 3. Verbindung testen: Öffne den Link am besten gleich nach Erhalt, um sicherzugehen, dass alles funktioniert – so hast Du Zeit, eventuelle Installationen oder Einstellungen vorzunehmen. Technische Voraussetzungen Installiere die kostenlose App „Zoom Cloud Meetings“ auf Deinem Smartphone, Tablet oder Computer. Du brauchst keinen Zoom-Account und auch keine kostenpflichtige Version – der Einladungslink reicht völlig aus. Wenn Du einen Mac nutzt und die App wegen der Sicherheitseinstellungen nicht starten will, folge den Installationshinweisen, die wir Dir in der Mail oder auf unserer Website zur Verfügung stellen. Tipps für eine reibungslose Teilnahme Stabile Internetverbindung: Am besten per WLAN, damit Bild und Ton flüssig laufen. Gerät laden: Schließe Dein Smartphone, Tablet oder Laptop an das Ladegerät an – so bleibt die Verbindung stabil. Ton aktivieren: Wähle beim Einwählen unbedingt „Anruf über Internet-Audio“ (Smartphone) oder „Computeraudio“ (Laptop/PC), sonst können wir Dich nicht hören und Du uns ebenfalls nicht. Ruhige Umgebung: Suche Dir einen Ort, an dem Du Dich gut bewegen kannst und nicht gestört wirst. Wenn die E-Mail nicht ankommt Sollte der Zoom-Link einmal nicht rechtzeitig in Deinem Postfach sein, kannst Du ihn 15 Minuten vor Kursbeginn direkt über Dein Buchungstool abrufen. So verpasst Du keine Minute Deiner Online-Stunde. Unser Tipp Mach es Dir mit Deiner Matte, einem kleinen Handtuch und etwas Wasser bequem. Teste Kamera und Ton rechtzeitig, und dann heißt es: Verbindung aufbauen, tief durchatmen und loslegen!

Was muss ich mitbringen?

Alles, was Du brauchst, ist bequeme Kleidung und gute Laune Für Dein Pilates- oder Yoga-Training brauchst Du keine spezielle Ausrüstung – nur etwas, worin Du Dich wohlfühlst. Bequeme Sportkleidung ist ideal, damit Du Dich frei bewegen kannst. Es wird barfuß oder mit rutschfesten Socken geübt – so hast Du den besten Kontakt zum Boden und kannst Deine Haltung besser spüren. Unsere Empfehlungen für Deine erste Stunde Bequeme Sportkleidung: Am besten eng anliegend, aber dehnbar – so kann sich Dein Körper frei bewegen und Deine Trainerin sieht Deine Haltung. Barfuß oder mit Socken: Pilates und Yoga werden ohne Schuhe praktiziert, um Stabilität und Balance zu fördern. Yogamatte: Wenn Du Yoga machst, bring bitte Deine eigene Matte mit. Solltest Du keine haben, kannst Du Dir gerne eine bei uns leihen. Handtuch & Trinkflasche: Kleine Helfer für Dein Wohlbefinden während des Trainings. Warme Socken oder Strickjacke: Besonders für die Endentspannung am Ende der Stunde – der Körper kühlt dabei leicht ab, und so bleibst Du angenehm warm. Was Du nicht brauchst Du brauchst keine Sportschuhe, keine Geräte und keine Vorkenntnisse. Alles Weitere stellen wir Dir vor Ort zur Verfügung – von Hilfsmitteln bis zur guten Atmosphäre. Unser Tipp Komm am besten ein paar Minuten früher , damit Du in Ruhe ankommen und Dich auf Dein Training einstellen kannst. Mit bequemer Kleidung, ruhiger Atmung und etwas Neugier bist Du bestens vorbereitet – und kannst Deine erste Stunde in vollen Zügen genießen.

Welche Kurse eignen sich für Einsteiger ohne Vorerfahrung?

Sanfter Einstieg in die Welt des Pilates – ganz ohne Druck Wenn Du noch keine Erfahrung mit Pilates hast, ist das kein Problem – im Gegenteil: Pilates ist ideal für Einsteiger , weil jede Übung individuell angepasst werden kann. Der Fokus liegt auf bewusster Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung. Bei Carmen Lucia lernst Du Schritt für Schritt, wie Du Deine Körpermitte aktivierst, Dich aufrichtest und mit mehr Leichtigkeit bewegst. Empfohlene Kursarten für Anfänger/innen Kursart Beschreibung Besonderheit Pilates Einsteigerkurs / Grundlagenkurs Du lernst die Basisprinzipien von Pilates – Atmung, Kontrolle, Zentrierung und Haltung – in ruhigem Tempo kennen. Perfekt für alle, die ohne Vorerfahrung starten möchten. Gesundheitsorientiertes Pilates Sanftes Training zur Verbesserung von Beweglichkeit, Haltung und Rückengesundheit. Von Krankenkassen anerkannt und bezuschusst. Pilates sanft / 50+ Schonende Übungen mit Fokus auf Mobilität, Gleichgewicht und Gelenkschutz. Ideal für Einsteiger, Wiedereinsteiger oder Senioren. Pilates mit Kleingeräten Einfache Hilfsmittel wie Ball, Band oder Rolle unterstützen die Ausführung und Körperwahrnehmung. Hilft, Bewegungen bewusster zu spüren und zu stabilisieren. So läuft ein typischer Einsteigerkurs ab Aufwärmen: Sanfte Mobilisation und Atemübungen, um Körper und Geist vorzubereiten. Grundübungen: Aktivierung des Powerhouse (Körpermitte), gezielte Übungen für Bauch, Rücken, Po und Schultern. Dehnung & Entspannung: Fließende Bewegungen und ruhige Atemphasen zum Abschluss. Warum Pilates für Einsteiger ideal ist Kein Leistungsdruck: Jeder trainiert in seinem Tempo – ohne Vergleich, ohne Überforderung. Hoher Lernfaktor: Du baust Körperbewusstsein und Bewegungsgefühl von Grund auf auf. Schnelle Erfolge: Schon nach wenigen Wochen spürst Du mehr Stabilität, Haltung und Leichtigkeit. Unser Tipp Starte mit einem zertifizierten Präventionskurs – diese werden von vielen Krankenkassen bezuschusst und bieten die perfekte Grundlage für Deinen Einstieg. In den Kursen bei Carmen Lucia begleiten Dich erfahrene Trainer/innen persönlich, achtsam und mit viel Freude an der Bewegung. So lernst Du Pilates von Anfang an richtig – mit Motivation statt Muskelkater. Fazit Pilates ist für alle geeignet – ganz gleich, ob Du sportlich bist oder lange nichts gemacht hast. Einsteigerkurse legen die Basis für eine gesunde Körperhaltung, mehr Stabilität und ein besseres Körpergefühl. Mit der richtigen Anleitung wird Pilates schnell zu Deinem Lieblingsmoment im Alltag – achtsam, effektiv und rundum wohltuend.

Wie vereinbare ich ein Probetraining?

Ganz einfach online buchen und ausprobieren Wenn Du ein Probetraining bei uns machen möchtest, kannst Du Deinen Platz bequem über unseren Online-Kursplan reservieren. Dort findest Du alle aktuellen Kurse, Zeiten und Kursbeschreibungen – so kannst Du direkt den Termin wählen, der am besten zu Dir passt. So funktioniert die Buchung Schritt für Schritt 1. Kursplan öffnen: Besuche unseren Online-Kursplan auf der Website. 2. Kurs auswählen: Such Dir den Kurs aus, der Dich interessiert – ob Pilates, Yoga oder Rückbildungstraining. 3. Platz reservieren: Klicke auf den gewünschten Termin und buche Deinen Platz direkt online. 4. Teilnahmegebühr: Das Probetraining kostet 15 €. Was Dich beim Probetraining erwartet Du lernst unser Studio, unsere Trainerinnen und die Kursabläufe kennen. In einer entspannten Atmosphäre zeigen wir Dir die Grundlagen von Pilates oder Yoga – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit viel persönlicher Betreuung. So bekommst Du ein gutes Gefühl dafür, ob das Training zu Dir passt. Unser Tipp Komm bitte 15 Minuten vor Kursbeginn , damit wir ein kurzes Vorgespräch führen können. Bring bequeme Kleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken mit – alles andere stellen wir Dir vor Ort zur Verfügung. Jetzt ausprobieren Buche Dein Probetraining direkt über unseren Online-Kursplan und starte mit uns in Dein persönliches Pilates- oder Yoga-Erlebnis. Wir freuen uns darauf, Dich kennenzulernen!

Was kostet dein Training – und was erstattet die Krankenkasse?

Hier findest du alle Preise auf einen Blick. Und falls du einen unserer zertifizierten Präventionskurse buchst: Deine gesetzliche Krankenkasse erstattet dir bis zu 80 % der Kursgebühr – zweimal pro Jahr.

Einzel-, 3er, 5er, 10er-Karten

Einzelstunde

20,– €

20,– € / Stunde

1 Stunde frei wählbar
1 Monat gültig
Alle Kurse, beide Studios

5% sparen

3er-Karte

57,– €

19 € / Stunde

3 Stunden frei wählbar
2 Monate gültig
Alle Kurse, beide Studios

10% sparen

5er-Karte

90,– €

18,– € / Stunde

5 Stunden frei wählbar
2 Monate gültig
Alle Kurse, beide Studios

22 % sparen

10er-Karte

158,– €

15,58 € / Stunde

10 Stunden frei wählbar
4 Monate gültig
Alle Kurse, beide Studios

Monatsabos

5er-Monatsabo

52,– €

10,40 € / Stunde

5 Einheiten / Monat
6 Monate Mindestlaufzeit
Alle Kurse, beide Studios

12% sparen

10er-Monatsabo

82,– €

8,20 € / Stunde

10 Einheiten / Monat
6 Monate Mindestlaufzeit
Alle Kurse, beide Studios

Max. sparen

Monatsabo ohne Limit

112,– €

unbegrenzt

unbegrenzte Einheiten
6 Monate Mindestlaufzeit
Alle Kurse, beide Studios

Präventionskurs, Probetraining, Personal Training

Präventionskurs

150,– €

von ges. Krankenkassen bezuschusst

10 Einheiten inklusive
Gültig ab erster Buchung
10 Wochen Gültigkeitsdauer

Probetraining

15,– €

15 € / Stunde

inkl. 1 Einheit
Keine Vorkenntnisse nötig
Unverbindlich

Personal Training

90,– €

90,– € / Stunde

nach individueller Vereinbarung

Gut zu wissen

Alle Karten gelten für beide Standorte (Braunsfeld + Lindenthal/Sülz) und alle Gruppenkurse.
Buchung und Bezahlung bequem online über Eversports. Registrierung notwendig.
Unsicher, welches Angebot passt? Ruf uns an: 0152 / 048 70 544

→ Präventionskurse: So bekommst du bis zu 80 % von der Krankenkasse zurück

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FAQ

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