Finde den Kurs, der zu dir passt.

Finde den Kurs, der zu dir passt.

Ob du deinen Rücken stärken, beweglicher werden oder einfach etwas für dich tun willst – bei uns findest du den passenden Kurs. In kleinen Gruppen, mit persönlicher Korrektur und an zwei Standorten in Köln. Viele unserer Kurse sind als Präventionskurse zertifiziert – deine Krankenkasse erstattet bis zu 80%.

Zum aktuellen Kursplan

Präventionskurse

Dein Kurs – fast zum Nulltarif. Unsere zertifizierten Präventionskurse werden von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst – bis zu 80 % der Kursgebühr, bis zu zweimal im Jahr. Du tust etwas für deine Gesundheit, und die Kasse zahlt den größten Teil.

Pilates

Rücken stärken. Haltung verbessern. Besser im Alltag ankommen. Pilates trainiert die Tiefenmuskulatur, die deinen Körper wirklich trägt – präzise, ohne Geräte, in kleinen Gruppen mit individueller Betreuung.

Yoga

Abschalten. Ankommen. Durchatmen. Yoga hilft dir, den Kopf freizubekommen und deinen Körper wieder zu spüren – ohne Leistungsdruck, dafür mit echtem Effekt auf Körper und Nerven.

Rückbildungskurse

Dein Körper hat Großes geleistet. Jetzt ist er dran. Gezieltes Training für Beckenboden und Rumpf – sanft, sicher, ab 6–8 Wochen nach der Geburt. Dein Baby darf natürlich dabei sein.

Pränatal-Kurse

Bewegung, die dir und deinem Baby guttut. Sanfte Übungen, bewusste Atmung, kein Leistungsdruck – unsere Pränatal-Kurse begleiten dich durch die Schwangerschaft, mit Pilates oder Yoga ganz nach Gefühl.

Personal Training

Ganz für dich. Ganz nach dir. Eins zu eins mit Carmen oder einer unserer Trainerinnen – Training, das sich an deinen Zielen, deinem Körper und deinem Tempo orientiert. Keine Kompromisse.