Carmen Lucia Pilates Köln

Pilates & Yoga
Köln-Braunsfeld und Sülz
Zertifizierte Präventionskurse

Kleine Gruppen. 20 Jahre Erfahrung.

Probetraining buchen Präventionskurse entdecken

Dein Training, das die Krankenkasse bezahlt.

Unsere Pilates- und Rückenkurse sind nach §20 SGB V zertifiziert – das bedeutet: Deine gesetzliche Krankenkasse übernimmt bis zu 80 % der Kursgebühr. Und das nicht nur einmal, sondern bis zu zweimal im Jahr.

  • Alle gesetzlichen Krankenkassen 
    AOK, TK, Barmer, DAK und viele mehr – ohne Ausnahme.
  • Bis zu 80 % Erstattung 
    Bei 150 € Kursgebühr erhältst du mindestens 75 € von deiner Krankenkasse zurück.
  • Zweimal pro Jahr
    Nutze die Förderung für bis zu zwei Kurse pro Jahr und hol das Beste für dich raus.
Jetzt Präventionskurs buchen
Pilates Kurs in Köln

Was bringt dich zu uns?

Wenn Verspannungen und Rückenschmerzen einfach dazugehören – müssen sie nicht.

Verspannungen entstehen nicht über Nacht, und sie verschwinden auch nicht einfach so. Pilates trainiert genau die Muskulatur, die Haltung, Wirbelsäule und Schulterbereich stabilisiert – damit dein Körper nicht mehr gegen sich selbst arbeitet. Viele unserer Teilnehmerinnen kommen wegen Rückenschmerzen und merken: Die Verspannungen in Nacken und Schultern gehen gleich mit.

Zum Pilates-Kurs

Gesundheit ja – aber bitte nicht im Fitnessstudio.

Laute Musik, Geräte, anonyme Atmosphäre – das ist einfach nicht dein Ding. Du willst etwas für deinen Körper tun, in einer Gruppe, in der du dich wohlfühlst. Bei uns trainierst du in kleinen Gruppen mit maximal 12 Teilnehmerinnen, persönlicher Betreuung und ohne Leistungsdruck.

Kurs für Einsteigerinnen finden

Dein Arzt hat dir Sport empfohlen?

Rückentraining, Haltung verbessern, Prävention – unsere zertifizierten Kurse sind genau dafür gemacht. Du brauchst keine Überweisung und keinen Antrag vorab. Einfach teilnehmen, Bescheinigung mitnehmen, bei der Kasse einreichen. Deine Krankenkasse erstattet bis zu 80%.

Präventionskurse entdecken

Du willst einen Kurs, den die Krankenkasse bezahlt.

Das ist keine Seltenheit – und kein Zufall. Unsere Kurse sind zertifiziert, damit du den Zuschuss bekommst, der dir zusteht. Bis zu 80 % Erstattung, zweimal im Jahr. Welche Kurse infrage kommen und wie die Anmeldung funktioniert, erklären wir dir Schritt für Schritt.

So funktioniert die Erstattung

Stress und Anspannung lassen dich nicht los – auch nachts nicht.

Du kannst nicht abschalten, der Kopf läuft weiter, der Körper ist angespannt. Yoga und Pilates helfen dir, wieder in deinen Körper zu kommen – nicht als Wellness-Versprechen, sondern weil gezielte Bewegung das Nervensystem nachweislich beruhigt. Viele unserer Teilnehmerinnen schlafen schon nach wenigen Wochen besser.

Zum Yoga- und Entspannungskurs

Dein Körper verdient jetzt nach der Geburt die volle Aufmerksamkeit.

Rückbildung ist kein „nice to have" – es ist das Fundament für alles, was danach kommt. Beckenboden, Bauchmuskulatur, Haltung: Unsere zertifizierten Kurse begleiten dich sicher zurück in deine Kraft, ab 6–8 Wochen nach der Geburt.

Zu den Rückbildungskursen

Deine Vorteile

  • Krankenkassenzertifiziert
    Bis zu 2× pro Jahr bezuschusst.

  • Kleine Gruppen
    Max. 12 Teilnehmerinnen. Jede Übung wird korrigiert.

  • 20+ Jahre Erfahrung
    Diplomsportwissenschaftlerin und zertifizierte Trainerinnen.

Unsere Kurse und Programme

Präventionskurse

Dein Kurs – fast zum Nulltarif. Unsere zertifizierten Präventionskurse werden von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst – bis zu 80 % der Kursgebühr, bis zu zweimal im Jahr. Du tust etwas für deine Gesundheit, und die Kasse zahlt den größten Teil.

Zum Kurs

Pilates

Rücken stärken. Haltung verbessern. Besser im Alltag ankommen. Pilates trainiert die Tiefenmuskulatur, die deinen Körper wirklich trägt – präzise, ohne Geräte, in kleinen Gruppen mit individueller Betreuung.

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Yoga

Abschalten. Ankommen. Durchatmen. Yoga hilft dir, den Kopf freizubekommen und deinen Körper wieder zu spüren – ohne Leistungsdruck, dafür mit echtem Effekt auf Körper und Nerven.

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Rückbildungskurse

Dein Körper hat Großes geleistet. Jetzt ist er dran. Gezieltes Training für Beckenboden und Rumpf – sanft, sicher, ab 6–8 Wochen nach der Geburt. Dein Baby darf natürlich dabei sein.

Zum Kurs

Pränatal-Kurse

Bewegung, die dir und deinem Baby guttut. Sanfte Übungen, bewusste Atmung, kein Leistungsdruck – unsere Pränatal-Kurse begleiten dich durch die Schwangerschaft, mit Pilates oder Yoga ganz nach Gefühl.

Zum Kurs

Personal Training

Ganz für dich. Ganz nach dir. Eins zu eins mit Carmen oder einer unserer Trainerinnen – Training, das sich an deinen Zielen, deinem Körper und deinem Tempo orientiert. Keine Kompromisse.

Zum Kurs

So einfach startest du

  1. Kurs auswählen
    Nutze den Kursfinder oder ruf uns an.

  2. Online buchen
    Sichere dir deinen Platz über Eversports.

  3. Einfach kommen
    Matte und Geräte sind da. Du brauchst nur bequeme Kleidung.

Anfahrt & Kontakt

Carmen Lucia
Ganzheitliches Training
Aachener Str. 508
50933 Köln-Braunsfeld

Tel. 0152 / 048 70 544
info[at]carmenlucia.de

Carmen Lucia
Ganzheitliches Training
Elisabeth-von-Mumm-Platz 5 (direkt neben REWE)
50937 Köln

(Eingang Parterre am Elisabeth-von-Mumm-Platz)

Tel. 0152 / 048 70 544
info[at]carmenlucia.de

Stimmen von Kundinnen

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Ich kann den Rückbildungskurs in diesem Studio nur wärmstens empfehlen!!! Ich habe schon so viele verschiedene Kurse gehabt und irgendwie fühle ich mich das erste Mal angekommen und es bringt einfach nur Spaß!! Als mehrfache Mutter weiß ich, wie wichtig es ist, nach der Geburt wieder in Form zu kommen und diese Kurse sind einfach perfekt dafür … Ein ganz ganz ganz großes Lob!!

Theda

Die Pilatesstunden bei Carmen finden in einer entspannten, angenehmen Atmosphäre statt. Humor ist auch mit dabei:-) Die Kursleiterin schaut genau bei der Ausführung der Übungen hin. Das ist sehr schön und hilfreich. Selten hat Sport so viel Spaß gemacht. Ich vermisse die Stunden regelrecht, wenn ich nicht hingehen kann.

Fjorda

Carmen und ihr Team führen sehr professionell durch die angebotenen Pilateskurse. Hohe Kompetenz und Freude an der Arbeit gehören zu jeder Stunde! Die Übungen werden präzise beschrieben, Rückfragen sind jederzeit möglich. Neue Kursteilnehmer werden zu Beginn gefragt, ob sie Einschränkungen haben, die Übungen ggfs. angepasst. Rundum ausdrücklich empfehlenswert!

Christa

Ich bin super zufrieden mit den Pränatal-Pilates Kurs. Die Trainerin schaut sehr genau, dass die Übungen bei allen Teilnehmern richtig ausgeübt werden und korrigiert ggfs. sofort. Ich fühle mich sehr gut aufgehoben. Der Kurs findet auch mit nur wenigen Teilnehmern statt.

Kristina

Wunderbares Pilates- und Yogastudio! Entspannte, positive Atmosphäre und ein schöner Raum. Carmens Stunden sind immer abwechslungsreich mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Pilatesrollen, Pilatesringen, Hanteln etc. Sie achtet immer darauf, dass Übungen korrekt ausgeführt werden & sich alle wohlfühlen - und man fühlt sich auch immer gut nach den Stunden.

Fabienne

Man ist sehr flexibel in der Kursbuchung, sollte man einen Tag mal nicht können, gibt es jede Menge Ausweichtermine. Man kann verschiedene Trainerinnen ausprobieren und einfach dahingehen, wo man sich am wohlsten fühlt. Dadurch hat das Studio mich überzeugt, meinen inneren Schweinehund seit 8 Monaten links liegen zu lassen und regelmäßig zum Kurs zu gehen, obwohl ich ein echter Sportmuffel bin.

Melanie

Ich bin begeistert 😄
So extrem flexible Öffnungszeiten jederzeit online buchbar , ein tolles Preis Leistungsverhältnis, jedes Training ist anders,
kleine Gruppen und eine sehr angenehme Atmosphäre machen hier den Unterschied 

Daniela

Carmen ist sehr professionell und präzise in der Anleitung der Pilates Übungen. Die heutige Stunde war nach einem sehr stressigen Arbeitstag genau richtig. Ich kann das Studio unbedingt weiter empfehlen!

Julia

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Über 20 Jahre Erfahrung – und noch genauso viel Freude daran.

Carmen Lucia ist Diplom-Sportwissenschaftlerin, ausgebildete Pilates-Trainerin. Aufgewachsen in Brasilien mit klassischer Tanzausbildung und Leistungssport, bringt sie ein Körpergefühl mit, das man im Training sofort spürt: präzise Korrekturen, ein echtes Gespür dafür, was dein Körper gerade braucht – und eine Begeisterung, die ansteckt.

Seit mehr als 20 Jahren begleitet sie Menschen im Pilates- und Gesundheitstraining. Viele ihrer Teilnehmerinnen kommen seit Jahren – nicht weil sie müssen, sondern weil es ihnen guttut.

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