Pilates – Yoga – Rückbildungskurse.
Köln-Braunsfeld, -Sülz und -Lindenthal.

Lust auf effektives Pilates-Training, das wirklich etwas verändert?

Freu dich auf ein herzliches, hochqualifiziertes Team und eine Studioleitung mit über 20 Jahren Erfahrung – voller Begeisterung für Bewegung, die dich mitreißt und motiviert. Zertifizierte Kurse, von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst (bis zu zwei Zuschüsse pro Jahr). Einstieg jederzeit möglich – du kannst sofort starten! Komm vorbei, probiere es aus und spüre schon nach kurzer Zeit, wie gut sich gezielte Bewegung anfühlt.

Wir freuen uns darauf, dich persönlich kennenzulernen!

Entdecke Pilates, Yoga und Gesundheitstraining mit Begeisterung!

Du suchst eine Aktivität, die schon mit nur einer Trainingseinheit pro Woche einen spürbaren Unterschied macht? Dann ist unser abwechslungsreicher Kursplan genau das Richtige für dich.

In unseren Pilates-Studios mit über 20 Jahren Erfahrung trainierst du gezielt Kraft, Beweglichkeit und Haltung – egal, ob du Beschwerden hast oder deinem Körper einfach etwas Gutes tun möchtest. Jede Woche erwarten dich abwechslungsreiche, hochwertige Stunden, die Spaß machen, Energie schenken und spürbare Ergebnisse bringen. Komm vorbei und erlebe selbst, wie gut sich Bewegung anfühlt!

Unser hervorragend ausgebildetes Team aus Pilates- und Yoga-Trainerinnen und -Trainern bringt unterschiedliche Stile, Schwerpunkte und Methoden ein. Jede Stunde wird individuell, abwechslungsreich und mit persönlicher Handschrift gestaltet. Diese Vielfalt macht unseren Kursplan besonders – so findet jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer genau das Training, das zu ihr oder ihm passt.

Du lernst präzise Bewegungsabläufe, die nicht nur im Training wirken, sondern auch im Alltag zu einem gesunden, stabilen Körpergefühl beitragen. Dein Wohlbefinden steht für uns im Mittelpunkt – denn wer sich im eigenen Körper wohlfühlt, gewinnt Energie, Leichtigkeit und Ausstrahlung.

Komm vorbei, trainiere mit deiner Lieblings-Trainerin oder deinem Lieblings-Trainer und lass dich von unserer Begeisterung für Bewegung anstecken – für mehr Energie, Vitalität und Lebensfreude in deinem Alltag!

Unsere Kurse und Programme

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das aus Dehn- und Kräftigungsübungen besteht. Körperhaltung, Koordination, Beweglichkeit und Atmung werden verbessert und geschult.

Yoga

Yoga ist eine entspannende und gleichzeitig kräftigende Übungspraxis, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen einbezieht.

Krankenkassenkurse

Unsere Präventionskurse werden von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und 2 x im Jahr bezuschusst.

Rückbildungskurse

Dieser Kurs ist für frischgebackene Mütter gedacht und sollte ca. 6 - 8 Wochen (oder später) nach der Geburt gestartet werden.

Pränatal-Kurse

Die Schwangerschaft ist eine Zeit großer Veränderungen. Schenken Sie sich und Ihrem Baby die angemessene Aufmerksamkeit. Bereiten Sie sich auf natürliche und bewusste Art auf die Geburt vor.

Personal Training

Im Einzeltraining erhalten Sie meine volle physiotherapeutische Aufmerksamkeit und Betreuung. Das Trainingsprogramm wird vollständig individuell auf Sie und Ihre Bedürfnisse abgestimmt.

Faszientraining

Faszien geben dem Körper Halt und Stabilität. Sie dienen außerdem als eine Art Stoßdämpfer, indem sie Muskeln und Organe bei abrupten Bewegungen und Sprüngen stützen.

Derzeit finden unsere Kurse an folgenden Standorten statt

Carmen Lucia
Ganzheitliches Training
Aachener Str. 508
50933 Köln-Braunsfeld

Tel. 0152 / 048 70 544
info[at]carmenlucia.de

Carmen Lucia
Ganzheitliches Training
Elisabeth-von-Mumm-Platz 5 (direkt neben REWE)
50937 Köln

(Eingang Parterre am Elisabeth-von-Mumm-Platz)

Tel. 0152 / 048 70 544
info[at]carmenlucia.de

Stimmen von Kundinnen

Ich kann den Rückbildungskurs in diesem Studio nur wärmstens empfehlen!!! Ich habe schon so viele verschiedene Kurse gehabt und irgendwie fühle ich mich das erste Mal angekommen und es bringt einfach nur Spaß!! Als mehrfache Mutter weiß ich, wie wichtig es ist, nach der Geburt wieder in Form zu kommen und diese Kurse sind einfach perfekt dafür … Ein ganz ganz ganz großes Lob!!

Theda

Die Pilatesstunden bei Carmen finden in einer entspannten, angenehmen Atmosphäre statt. Humor ist auch mit dabei:-) Die Kursleiterin schaut genau bei der Ausführung der Übungen hin. Das ist sehr schön und hilfreich. Selten hat Sport so viel Spaß gemacht. Ich vermisse die Stunden regelrecht, wenn ich nicht hingehen kann.

Fjorda

Carmen und ihr Team führen sehr professionell durch die angebotenen Pilateskurse. Hohe Kompetenz und Freude an der Arbeit gehören zu jeder Stunde! Die Übungen werden präzise beschrieben, Rückfragen sind jederzeit möglich. Neue Kursteilnehmer werden zu Beginn gefragt, ob sie Einschränkungen haben, die Übungen ggfs. angepasst. Rundum ausdrücklich empfehlenswert!

Christa

Ich bin super zufrieden mit den Pränatal-Pilates Kurs. Die Trainerin schaut sehr genau, dass die Übungen bei allen Teilnehmern richtig ausgeübt werden und korrigiert ggfs. sofort. Ich fühle mich sehr gut aufgehoben. Der Kurs findet auch mit nur wenigen Teilnehmern statt.

Kristina

Wunderbares Pilates- und Yogastudio! Entspannte, positive Atmosphäre und ein schöner Raum. Carmens Stunden sind immer abwechslungsreich mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Pilatesrollen, Pilatesringen, Hanteln etc. Sie achtet immer darauf, dass Übungen korrekt ausgeführt werden & sich alle wohlfühlen - und man fühlt sich auch immer gut nach den Stunden.

Fabienne

Man ist sehr flexibel in der Kursbuchung, sollte man einen Tag mal nicht können, gibt es jede Menge Ausweichtermine. Man kann verschiedene Trainerinnen ausprobieren und einfach dahingehen, wo man sich am wohlsten fühlt. Dadurch hat das Studio mich überzeugt, meinen inneren Schweinehund seit 8 Monaten links liegen zu lassen und regelmäßig zum Kurs zu gehen, obwohl ich ein echter Sportmuffel bin.

Melanie

Ich bin begeistert 😄
So extrem flexible Öffnungszeiten jederzeit online buchbar , ein tolles Preis Leistungsverhältnis, jedes Training ist anders,
kleine Gruppen und eine sehr angenehme Atmosphäre machen hier den Unterschied

Daniela

Carmen ist sehr professionell und präzise in der Anleitung der Pilates Übungen. Die heutige Stunde war nach einem sehr stressigen Arbeitstag genau richtig. Ich kann das Studio unbedingt weiter empfehlen!

Julia

Pilates – Yoga – Rück­bildungs­kurse.Köln-Braunsfeld, -Sülz und -Lindenthal.