Was mache ich bei körperlichen Beschwerden / Einschränkungen?

Sprich mit uns – wir passen das Training individuell an Dich an

Wenn Du körperliche Beschwerden oder Einschränkungen hast, ist vor allem eines wichtig: Achtsamkeit. Pilates und Yoga können bei vielen Beschwerden sehr wohltuend und unterstützend wirken – vorausgesetzt, das Training wird auf Deine Bedürfnisse abgestimmt. Bitte gib Deiner Trainerin vor Kursbeginn einen kurzen Hinweis, damit wir Übungen entsprechend anpassen können.

Wann Du uns informieren solltest

• Bei Rücken-, Nacken- oder Gelenkbeschwerden
• Nach Operationen oder Verletzungen
• Bei chronischen Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen
• Während der Schwangerschaft oder in der Rückbildungsphase

Unsere Trainerinnen nehmen sich Zeit, auf Deine Situation einzugehen, und zeigen Dir alternative Übungsvarianten, damit Du sicher und effektiv trainieren kannst.

Was Du selbst beachten solltest

Höre während des Trainings immer auf Deinen Körper. Wenn sich eine Übung unangenehm anfühlt oder Schmerzen verursacht, reduziere die Intensität oder lege eine Pause ein. Es geht im Pilates und Yoga nicht um Leistung, sondern um bewusste Bewegung und Körperwahrnehmung.

Bei ernsthaften Beschwerden oder Erkrankungen

Bei schwerwiegenden gesundheitlichen Einschränkungen empfehlen wir, vorab eine ärztliche Freigabe einzuholen. Unsere Trainerinnen verfügen über fundierte sportwissenschaftliche und therapeutische Kenntnisse, sind jedoch keine Ärztinnen. Mit einer medizinischen Rücksprache bist Du auf der sicheren Seite.

Unser Versprechen

Wir begleiten Dich mit Kompetenz, Erfahrung und Einfühlungsvermögen. Gemeinsam finden wir den richtigen Weg, damit Du Dich auch mit Beschwerden bewusst, sicher und mit Freude bewegen kannst – für mehr Wohlbefinden, Kraft und Vertrauen in Deinen Körper.