Was ist Pilates?
Pilates ist ein intelligentes, ganzheitliches Bewegungssystem, das durch die Koordinierung von Körper, Geist und Seele eine ausgesprochen tiefgehende Wirkung erzielt.
Von der Körpermitte ausgehend wird der gesamte Bewegungsapparat von innen nach außen gestärkt, aufgerichtet und gedehnt. Für mehr Stabilität und Beweglichkeit in jeder Lebenslage.
Pilates ist basierend auf 6 wesentliche Prinzipien:
- Kontrolle
- Konzentration
- Zentrierung
- Atmung
- Präzision
- Bewegungsfluss
Wohingegen einige Herangehensweisen eine eher flache Rückenkontur befördern, sind die PILATES-Übungen dahingehend konzipiert, die natürlichen Kurven der Wirbelsäule zu erhalten und das Gleichgewicht, der um die Gelenke befindlichen Muskeln, wieder herzustellen.
Dabei liegt die Betonung vordergründig auf einer Schulterblattstabilisierung. Des Weiteren werden mehrere Vorbereitungsübungen und Abwechslungen angeboten, welche den vielen unterschiedlichen Körperformen und Leistungsniveaus angeglichen werden sollen und dabei für den Alltag anwendbar ist.