Pränatal Kurse
Pilates und Yoga für Schwangere
Eine Schwangerschaft ist etwas Wundervolles. Zu spüren, wie ein neues Leben in einem heranwächst und der eigene Körper sich verändert ist sowohl aus emotionaler wie auch aus körperlicher Sicht eine besonders aufregende Zeit die vielfältigen Herausforderungen an jede Frau stellt.
Durch den immer größer werdenden Bauch verändern sich die Hebelverhältnisse, so dass eine erhöhte Belastung auf die Wirbelsäule und die Gelenke wirkt. Das Hormon Relaxin, welches in der Schwangerschaft ausgeschüttet wird, fördert zudem die Überdehnung von Muskeln, Sehnen und Bändern, so dass keine ausreichende Stützfunktion mehr gewährleistet ist. Viele Schwangere leiden daher besonders in den letzten Monaten vor der Geburt an Gelenk- und Rückenschmerzen.
Wir haben für dich ein schönes Programm vorbereitet und gern kannst du die beide Klassen mit deiner erworbenen Karte besuchen.
Pränatal-Yoga
Yoga für Schwangere
Unsere Pränatal-Yogaklassen bieten werdenden Müttern den Raum, sich selbst und dem werdenden Leben ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken.
Die Schwangerschaft ist die ideale Zeit, um mit Yoga zu beginnen. Die bessere Wahrnehmung des Körpers, das bewusste Atmen und die Konzentration auf den Körper helfen Ihnen, die Veränderungen in der Schwangerschaft bewusst zu erleben und zu genießen. Schwangerenyoga gibt Ihrem Körper und Ihrem Geist die nötige Kraft für die Geburt. Alle Übungen sind praxisbezogen und tragen zu einer schönen, selbstbestimmten Geburt Ihres Kindes bei.
Unser Pränatales Yoga hat ein ausgewogenes, sicheres und systematisch aufgebautes Übungsprogramm für dich entwickelt. Der regelmäßige Besuch der Klasse kann Rückenschmerzen, Sodbrennen und hormonell bedingte Missstimmungen lindern. Die Teilnehmerinnen lernen außerdem den Umgang mit Beschwerden, die während der Schwangerschaft auftreten können.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Pränatal-Pilates
Pilates für Schwangere
Pilates Training eignet sich hervorragend, um dich durch diese besondere Zeit der Schwangerschaft zu begleiten. Mit Pilates Training lernst du deinen Körper besser wahrzunehmen und auf Veränderungen einzugehen. Insbesondere deine Beckenregion und deine Beckenbodenmuskulatur wird eine ganz neue Aufmerksamkeit erfahren, welche dir auch in der Rückbildungsphase helfen wird, schneller wieder fit zu werden.
In unserem Kurs „Pilates für Schwangere“ werden exakt die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskeln trainiert, die in der Schwangerschaft stark belastet sind. Die Beckenregion wird sanft gedehnt und auf den Geburtsvorgang vorbereitet. Atemübungen fördern die Körperwahrnehmung und die Verbindung zu deinem Baby. Ein weiterer positiver Effekt eines regelmäßigen Pilates Training während der Schwangerschaft ist, dass man nach der Geburt schneller wieder fit ist und die Rückbildung schneller erfolgt.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bei uns kannst du dich in jede Stunde buchen und dein Training so gestalten, wie du möchtest – sogar mehrmals die Woche.
Hier ist der Ablauf Schritt für Schritt für dich:
- Zuerst im Kursplan registrieren
- ein beliebiges Produkt kaufen (3er-5er-10-Karte oder Präventionskurs)
- und die Stunde buchen
Hier unten kannst du sofort in Kursplan registrieren und bei uns starten!