Was erwartet dich mit einem Pilates Training?
Pilates bietet nicht nur körperliche Vorteile, sondern fördert auch das mentale Wohlbefinden.
1. Ganzkörpertraining
Pilates konzentriert sich darauf, den gesamten Körper zu stärken, einschließlich der oft vernachlässigten tiefen Muskelschichten. Das führt zu einer verbesserten Haltung und einem insgesamt ausgeglicheneren Körper.
2. Kernstärkung
Pilates legt besonderen Wert auf die Stärkung der Bauchmuskulatur, auch als "Powerhouse" bekannt. Ein starker Kern ist nicht nur ästhetisch ansprechend, sondern unterstützt auch die Wirbelsäule und fördert die Stabilität.
3. Flexibilität
Die fließenden Bewegungen beim Pilates verbessern die Flexibilität der Muskeln und Gelenke. Das hilft, Verspannungen zu reduzieren und die Bewegungsfreiheit zu erhöhen.
4. Atemkontrolle
Pilates legt großen Wert auf die bewusste Atmung, was nicht nur die Sauerstoffversorgung verbessert, sondern auch dazu beiträgt, Stress abzubauen und die Konzentration zu fördern.
5. Geringe Belastung der Gelenke
Die meisten Pilates-Übungen sind schonend für die Gelenke, was es zu einer idealen Wahl für Menschen macht, die nach einer verletzungsfreundlichen Trainingsmethode suchen.
6. Verbesserte Körperwahrnehmung
Pilates fördert die Achtsamkeit für die eigene Körpersensation und Bewegungsausführung. Das trägt nicht nur zur effektiven Durchführung der Übungen bei, sondern auch zur Vermeidung von Verletzungen im Alltag.
7. Für alle Altersgruppen geeignet
Pilates ist für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus zugänglich. Die Übungen können an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden, sei es für Anfänger oder erfahrene Sportler.
8. Stressabbau
Die fließenden Bewegungen und die Konzentration auf Atmung helfen, Stress abzubauen und sorgen für eine mentale Auszeit, die besonders in unserer hektischen Welt von Vorteil ist.
Pilates bietet nicht nur körperliche Vorteile, sondern fördert auch das mentale Wohlbefinden. Es ist eine Investition in die eigene Gesundheit und ein Weg zu einem ausgewogenen, starken und flexiblen Körper.
Der Unterricht auf die Matte wird unter Verwendung des eigenen Körpergewichts, sowie kleinerer Gewichte, durchgeführt. Der Vorzug der Matte-Kurse ist die Möglichkeit, stetige Bewegungen mit fließendem Übergang, abgestimmt auf Ihr persönliches Leistungsniveau, entdecken zu können.
Die Matte-Gruppe ist die richtige Wahl für Dich, wenn Du keine schweren Verletzungen oder ein Muskelungleichgewicht aufweisen und eine unvergleichliche Pilates-Erfahrung wahrnehmen möchten.
Wenn Du bei uns mit Pilates beginnen möchtest, bieten wir Kurse auf verschiedenen Niveaus an:
Pilates I – für Anfänger
Pilates I – II – für Fortgeschrittene
Privat- und Paar-Unterricht
Privat- oder Paar-Unterricht ist telefonisch oder E-Mail nach Vereinbarung täglich möglich.