Faszien Training

Faszientraining

Faszien geben dem Körper Halt und Stabilität. Sie dienen außerdem als eine Art Stoßdämpfer, indem sie Muskeln und Organe bei abrupten Bewegungen und Sprüngen stützen.

Wer die Faszien trainiert, trainiert den ganzen Körper. Bestimmte Druck-, Dehn- und Sprungübungen sollen das Gewebe geschmeidig machen – für mehr Beweglichkeit, gegen Rückenschmerzen und Verspannungen.

Damit hat das Training für die Faszien Studien zufolge einer Reihe von wertvollen Auswirkungen:

• Steigerung der Flexibilität
• Beschleunigung der Regeneration
• Reduzierung von Muskelkater

Das Training rund um die Faszien setzt sich aus drei verschiedenen Komponenten zusammen:

• Elastische, federnde Bewegungen
• Langkettiges Dehnen
• Training mit der Faszienrolle