Pilates. Yoga. Rückbildungsgymnastik
Bewegung bewusst erleben.
Carmen Lucia – Bewegung bewusst erleben mit unseren ganzheitlichen Pilates, Yoga und Rückbildung Programm. Zertifizierte Kurse – bis zu zwei Kurse pro Jahr werden von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Ich möchte meinen Teilnehmerinnen und Teilnehmern einen bewussten Umgang mit ihrem Körper vermitteln, damit sie mit einem guten Gefühl durchs Leben gehen.
Gemeinsam mit einem qualifizierten Trainer-Team arbeiten wir mit großer Leidenschaft für Ihre Gesundheit.
Wir möchten Ihnen über den Sport richtige Bewegungsabläufe vermitteln, die auch für einen gesunden Alltag sorgen.
Ihr Wohlbefinden ist unser Ziel! Wer sich wohlfühlt, ist glücklicher und das strahlt nach außen!
Lassen Sie sich von uns auf dem Weg dorthin begleiten! Wir tun das sehr persönlich und temperamentvoll – für ein Mehr an Vitalität und Lebensfreude!
Unsere Kurse und Programme
Pilates
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das aus Dehn- und Kräftigungsübungen besteht. Körperhaltung, Koordination, Beweglichkeit und Atmung werden verbessert und geschult.
Yoga
Yoga ist eine entspannende und gleichzeitig kräftigende Übungspraxis, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen einbezieht.
Medical Yoga
Die Medical Yogastunden werden aus einer Kombination von Meditation, Atmung und Körperübungen (Asanas) bestehen, wobei diese individuell an Ihre Möglichkeiten angepasst werden.
Rückentraining
Rückentraining besteht aus gezielten Kräftigungs-, Dehnungs- sowie Mobilisationsübungen zur Erhaltung der Beweglichkeit und Kraft der gesamten Rumpfmuskulatur.
Pränatal Traning
Die Schwangerschaft ist eine Zeit großer Veränderungen. Schenken Sie sich und Ihrem Baby die angemessene Aufmerksamkeit. Bereiten Sie sich auf natürliche und bewusste Art auf die Geburt vor.
Rückbildungsgymnastik
Dieser Kurs ist für frischgebackene Mütter gedacht und sollte ca. 6 - 8 Wochen (oder später) nach der Geburt gestartet werden.
Faszientraining
Faszien geben dem Körper Halt und Stabilität. Sie dienen außerdem als eine Art Stoßdämpfer, indem sie Muskeln und Organe bei abrupten Bewegungen und Sprüngen stützen.
Krankenkassenkurse
Unsere Präventionskurse werden von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und 2 x im Jahr bezuschusst.
Personal Training
Im Einzeltraining erhalten Sie meine volle physiotherapeutische Aufmerksamkeit und Betreuung. Das Trainingsprogramm wird vollständig individuell auf Sie und Ihre Bedürfnisse abgestimmt.
Derzeit finden unsere Kurse an folgenden Standorten statt
Carmen Lucia
Ganzheitliches Training
Aachener Str. 508
50933 Köln-Braunsfeld
Carmen Lucia
Ganzheitliches Training
c/o Praxis³ Schick & Durdu
Berrenrather Str. 136
(Die Praxis ist im Hinterhof)
50937 Köln-Sülz
Carmen Lucia
Ganzheitliches Training
c/o KarateKunst
Gottesweg 46
50969 Köln-Sülz