Pilates – Yoga – Rückbildungskurse.
Köln-Braunsfeld, -Sülz und -Lindenthal.
Einstieg in die Kurse jederzeit möglich.
Carmen Lucia – Bewegung bewusst erleben mit unseren ganzheitlichen Pilates, Yoga und Rückbildung Programm. Zertifizierte Kurse – bis zu zwei Kurse pro Jahr werden von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Ich möchte meinen Teilnehmerinnen und Teilnehmern einen bewussten Umgang mit ihrem Körper vermitteln, damit sie mit einem guten Gefühl durchs Leben gehen.
Gemeinsam mit einem qualifizierten Trainer-Team arbeiten wir mit großer Leidenschaft für Ihre Gesundheit.
Wir möchten Ihnen über den Sport richtige Bewegungsabläufe vermitteln, die auch für einen gesunden Alltag sorgen.
Ihr Wohlbefinden ist unser Ziel! Wer sich wohlfühlt, ist glücklicher und das strahlt nach außen!
Lassen Sie sich von uns auf dem Weg dorthin begleiten! Wir tun das sehr persönlich und temperamentvoll – für ein Mehr an Vitalität und Lebensfreude!
Unsere Kurse und Programme
Pilates
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das aus Dehn- und Kräftigungsübungen besteht. Körperhaltung, Koordination, Beweglichkeit und Atmung werden verbessert und geschult.
Yoga
Yoga ist eine entspannende und gleichzeitig kräftigende Übungspraxis, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen einbezieht.
Krankenkassenkurse
Unsere Präventionskurse werden von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und 2 x im Jahr bezuschusst.
Rückbildungskurse
Dieser Kurs ist für frischgebackene Mütter gedacht und sollte ca. 6 - 8 Wochen (oder später) nach der Geburt gestartet werden.
Pränatal Kurse
Die Schwangerschaft ist eine Zeit großer Veränderungen. Schenken Sie sich und Ihrem Baby die angemessene Aufmerksamkeit. Bereiten Sie sich auf natürliche und bewusste Art auf die Geburt vor.
Personal Training
Im Einzeltraining erhalten Sie meine volle physiotherapeutische Aufmerksamkeit und Betreuung. Das Trainingsprogramm wird vollständig individuell auf Sie und Ihre Bedürfnisse abgestimmt.
Faszientraining
Faszien geben dem Körper Halt und Stabilität. Sie dienen außerdem als eine Art Stoßdämpfer, indem sie Muskeln und Organe bei abrupten Bewegungen und Sprüngen stützen.
Derzeit finden unsere Kurse an folgenden Standorten statt
Carmen Lucia
Ganzheitliches Training
Aachener Str. 508
50933 Köln-Braunsfeld
Carmen Lucia
Ganzheitliches Training
c/o Praxis³ Schick & Durdu
Berrenrather Str. 136
(Die Praxis ist im Hinterhof)
50937 Köln-Sülz
Carmen Lucia
Ganzheitliches Training
c/o KarateKunst
Gottesweg 46
50969 Köln-Sülz
Stimmen von Kundinnen
Ich kann den Rückbildungskurs in diesem Studio nur wärmstens empfehlen!!! Ich habe schon so viele verschiedene Kurse gehabt und irgendwie fühle ich mich das erste Mal angekommen und es bringt einfach nur Spaß!! Als mehrfache Mutter weiß ich, wie wichtig es ist, nach der Geburt wieder in Form zu kommen und diese Kurse sind einfach perfekt dafür … Ein ganz ganz ganz großes Lob!!
Theda
Die Pilatesstunden bei Carmen finden in einer entspannten, angenehmen Atmosphäre statt. Humor ist auch mit dabei:-) Die Kursleiterin schaut genau bei der Ausführung der Übungen hin. Das ist sehr schön und hilfreich. Selten hat Sport so viel Spaß gemacht. Ich vermisse die Stunden regelrecht, wenn ich nicht hingehen kann.
Fjorda
Carmen und ihr Team führen sehr professionell durch die angebotenen Pilateskurse. Hohe Kompetenz und Freude an der Arbeit gehören zu jeder Stunde! Die Übungen werden präzise beschrieben, Rückfragen sind jederzeit möglich. Neue Kursteilnehmer werden zu Beginn gefragt, ob sie Einschränkungen haben, die Übungen ggfs. angepasst. Rundum ausdrücklich empfehlenswert!
Christa
Ich bin super zufrieden mit den Pränatal-Pilates Kurs. Die Trainerin schaut sehr genau, dass die Übungen bei allen Teilnehmern richtig ausgeübt werden und korrigiert ggfs. sofort. Ich fühle mich sehr gut aufgehoben. Der Kurs findet auch mit nur wenigen Teilnehmern statt.
Kristina
Wunderbares Pilates- und Yogastudio! Entspannte, positive Atmosphäre und ein schöner Raum. Carmens Stunden sind immer abwechslungsreich mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Pilatesrollen, Pilatesringen, Hanteln etc. Sie achtet immer darauf, dass Übungen korrekt ausgeführt werden & sich alle wohlfühlen - und man fühlt sich auch immer gut nach den Stunden.
Fabienne
Man ist sehr flexibel in der Kursbuchung, sollte man einen Tag mal nicht können, gibt es jede Menge Ausweichtermine. Man kann verschiedene Trainerinnen ausprobieren und einfach dahingehen, wo man sich am wohlsten fühlt. Dadurch hat das Studio mich überzeugt, meinen inneren Schweinehund seit 8 Monaten links liegen zu lassen und regelmäßig zum Kurs zu gehen, obwohl ich ein echter Sportmuffel bin.
Melanie
Ich bin begeistert 😄
So extrem flexible Öffnungszeiten jederzeit online buchbar , ein tolles Preis Leistungsverhältnis, jedes Training ist anders,
kleine Gruppen und eine sehr angenehme Atmosphäre machen hier den Unterschied
Daniela
Carmen ist sehr professionell und präzise in der Anleitung der Pilates Übungen. Die heutige Stunde war nach einem sehr stressigen Arbeitstag genau richtig. Ich kann das Studio unbedingt weiter empfehlen!
Julia
