Pilates Level 1

Diese Gruppe eignet sich hervorragend für Anfänger. In diesem Kurs lernen Sie die wesentlichen PILATES - Grundlagen kennen. 7 physiologische und funktionelle Prinzipien (Atmung, Zentrierung, Entspannung, Schultergürtelorganisation, Bewegungslänge und –weite, Gelenkartikulation und Gewichtsverlagerung) bieten die Grundlage für dieses effektive und effiziente Körpertraining.