Aquafitness

Aquafitness ist eine Sportart, die für eine sehr große Zielgruppe geeignet ist. So können Trainingsziele für Menschen von jung bis alt, von Freizeitsportlern bis Leistungssportlern realisiert werden.

Durch die Übungen im flachen Wasser, werden Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Viel Humor und ein temperamentvolles Vorgehen werden Sie auch für diese Sportart begeistern!

Folgende Trainingsziele können sie durch Aquafitness schonend erreichen:

Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion, insbesondere der Atemfunktion, der Blutzirkulation und der Herzleistung

Stärkung der Muskelkraft und Kraftausdauer

Verbesserung der Ausdauer

Verbesserung der Flexibilität (Beweglichkeit, Koordination und Balance)

Gewichtsreduktion/ Figurtraining

Rehabilitation nach Verletzungen

Haltungsschulung durch Training der Muskeln des Halteapparates

Schmerzreduktion